Proteggersi dal primo caldo estivo
È arrivata l'estate e con essa le prime vere giornate calde!
Ricordiamoci che il nostro corpo ha bisogno di alcuni giorni per adattarsi alle alte temperature, in quanto inizialmente non riesce ad disperdere il calore in eccesso in maniera efficace.
Le persone maggiornamente vulnerabili alle alte temperature sono gli anziani e i bambini, ma i consigli che vi lasciamo qui di seguito valgono per tutti.
1. Aumentare l'apporto di liquidi
2. Consumare pasti leggeri e favori la frutta e la verdura
3. Esporsi al caldo in maniera progressiva
4. Evitare l'attività fisica all'aperto e in generale l'esposizione al sole durante le ore più calde (12.00 - 16.00)
5. Indossare abiti ampi, leggeri e chiari
6. Arieggiare bene la casa e chiudere finestre e persiane durante le ore calde
Consultate il link del flyer dell'Ufficio federale di sanità pubblica "Tre regole d'oro per le giornate di canicola"
https://www.bag.admin.ch/dam/bag/it/dokumente/nat-gesundheitspolitik/klimawandel/hitzewelle/tipp/hitzetage-3-goldene-regeln.pdf.download.pdf/proteggersi-canicola-3-regole-d_oro.pdf